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ちいさな 好奇心のカタマリ


by cheka-sao

2019年 05月 23日 ( 1 )

こんばんは。

最近  ズボンのボタンが弾けそうなので
ちょっと食べ物を改善!ダイエットをしよう
と思った訳です。会社でも効果があった!
と聞いた夜ご飯お豆腐ダイエット✨

夜のご飯をお豆腐に変えるというもの。
でも、野菜やタンパク源となるお肉は
ちゃんと摂らないと髪や肌に悪いので
ちゃんと食べます✨
大好きなご飯は、朝とお昼に✨
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発酵食品のキムチは痩せ菌を増やして
くれるとか聞いたので追加😊

ニンニクの芽について勉強したのですが
あのニンニクよりも栄養価が高いとの事!
水溶性食物繊維を多く含みビタミンB1と結合
すると身体の中でパワーを発揮してくれる
そうなんです✨で  早速(笑)

サラダに大豆ロールというものを入れて
みました。麸みたいな感じなので、
ちょっと煮込んだりした方が美味しいかも!

どうなることやら(笑)
娘と2人で開始です😊

昨年の今頃より2キロ増なので
そろそろ戻したい!
髪が超ロングのストレートなので
髪の為にもしっかり食べてダイエット✨
したいと思います♪

運動もします✨
少し筋トレしてからウォーキング✨
開始します٩(*´︶`*)۶


by cheka-sao | 2019-05-23 23:59 | 日々のこと